독립을 꿈꾸던 새내기 공무원 계나리는 옥탑방을 계약해 이사한다.

그런데 집에서 알 수 없는 소음이 자꾸 들려오고,

출처를 찾던 나리는 아래층 헬스장으로 이어진 비밀 계단을 발견한다.

전세금 반환을 요구하는 나리에게 집주인이자 헬스장 관장 진달래는

3개월의 유예를 구하며 무료 PT를 제안한다.

운동이라곤 해본 적 없는 나리는 마지못해 제안을 받아들지만,

달래의 코치 아래 차츰 운동의 참 재미를 깨우쳐가는데…?

ㅣ목차

1화 네가 왜 여기서 나와 007
2화 당신을 행복하게 해드릴게요 037
3화 망설이지 말고 지금 바로 061
4화 체력 테스트와 체형 진단 087
5화 맨몸 운동 : 등, 허리 119
6화 공복, 이런 기분 처음이야 147
7화 레벨 업! 힙 운동 171
8화 스쿼트와 선물을 그대에게 197
9화 무너지지 마요, 어깨 221
10화 폼롤러로 풀어지는 마음 245
11화 합체! 유산소+무산소 운동 263
12화 들어올려라, 중량 추가! 285
13화 옥탑방의 문제아들 311
14화 코어처럼 단단하게 331
후기 코로나여도 운동은 멈추지 않아!Ⅰ 356